By

Zacznij nowy rok słonecznie: praktyka 108 powitań słońca!

Kiedy: 6.01.2025r
Godz. 10:15 Koszt: 45zł (lub w ramach karnetu)
Z kim? Gosią Wojcieszak
ZAPISZ MNIE !

Nowy rok to czas nowych początków, intencji i planów. Co powiesz na rozpoczęcie go w harmonii z ciałem, umysłem i naturą? Praktyka 108 powitań słońca to wyjątkowy sposób na stworzenie przestrzeni dla nowej energii w Twoim życiu. To moment, by zwolnić, skoncentrować się na sobie i pozwolić, by każdy ruch i oddech wprowadzały nas w stan spokoju i uważności.

Czym jest Surya Namaskar?

Powitanie słońca (Surya Namaskar) to jedna z najbardziej znanych sekwencji w jodze. Składa się z 12 pozycji, które płynnie przechodzą jedna w drugą, tworząc dynamiczny, ale jednocześnie łagodny cykl. Każda pozycja ma swoje znaczenie i wpływa na różne obszary ciała: rozciąga, wzmacnia i otwiera przestrzenie, które w codziennym życiu często pozostają zamknięte.

Powitanie słońca symbolizuje nie tylko rytm dnia, ale także cykl życia. Każdy ruch przypomina o zmianach, jakie zachodzą w nas i wokół nas, o wschodach i zachodach – zarówno tych rzeczywistych, jak i metaforycznych.

W najpopularniejszej wersji, zaproponowanej przez Swamiego Sivanandę, sekwencja składa się z 12 pozycji, które harmonizują ciało z oddechem. Każda z tych pozycji to jak krok w podróży przez 12 miesięcy roku – pełen cykl życia.

Dlaczego 108 powitań?

Liczba 108 to coś więcej niż matematyczny symbol. W kulturach Wschodu od wieków uznawana jest za świętą i pełną duchowego znaczenia. Co kryje się za tą liczbą?

  • Kosmiczne połączenia: Odległość między Ziemią a Słońcem wynosi 108 razy więcej niż średnica Słońca, a odległość między Ziemią a Księżycem – 108 razy więcej niż średnica Księżyca. To sprawia, że liczba ta symbolizuje jedność wszechświata.
  • Energetyczne kanały: W tradycji jogi mówi się, że w naszym ciele znajduje się 108 głównych kanałów energetycznych (nadi), które łączą się w czakramie serca.
  • Mądrość starożytna: W hinduizmie zbiór Upaniszad – najważniejszych traktatów filozoficznych – zawiera 108 tekstów.
  • Symbolika duchowa: W sanskrycie są 54 znaki, z których każdy ma dwa aspekty: męski (Shiva) i żeński (Shakti). Razem tworzą 108 – symbol harmonii i pełni.

Liczba 108 jest też używana w buddyjskich modlitwach i medytacjach. Mala, czyli tradycyjny sznur modlitewny, ma 108 koralików, które pomagają w skupieniu podczas powtarzania mantr.

Powitania słońca jako medytacja w ruchu

Jedną z najpiękniejszych cech powitań słońca jest ich uniwersalność. Można je wykonywać zarówno dynamicznie, jak i w spokojnym tempie – dostosowując praktykę do swoich potrzeb. Powtarzalność ruchów i synchronizacja ich z oddechem wprowadzają nas w stan głębokiej koncentracji.

Powtarzanie powitań słońca aż 108 razy to prawdziwe wyzwanie – nie tylko fizyczne, ale i mentalne. Wymaga wytrwałości, obecności i siły, ale nagrodą jest poczucie wewnętrznej harmonii oraz głębokie połączenie z własnym ciałem i umysłem. To jak rytuał oczyszczenia i przygotowania na nowy etap życia.

Jak wygląda praktyka?

Podczas naszej wspólnej praktyki podzielimy 108 powitań na 9 serii po 12 sekwencji. Dzięki temu każdy uczestnik będzie mógł dostosować tempo do swoich możliwości, wsłuchując się w rytm własnego oddechu.

Aby ułatwić liczenie, zachęcamy do zabrania ze sobą 9 małych przedmiotów, takich jak kamyki, koraliki, monety czy patyczki. Po każdej zakończonej serii odkładasz jeden z nich na bok – to prosty sposób, by nie zgubić się w liczbie powtórzeń.

Dlaczego warto praktykować w grupie?

Praktyka jogi w grupie ma niezwykłą moc. Energia, którą tworzymy wspólnie, jest czymś, czego nie sposób doświadczyć podczas indywidualnej sesji. To nie tylko motywacja, ale także poczucie wspólnoty i wsparcia. Każdy uczestnik wnosi coś unikalnego, co wzbogaca doświadczenie wszystkich obecnych.

Kiedy energia uczestników łączy się w jednym celu – w tym przypadku, w praktyce 108 powitań słońca – jej moc się multiplikuje. To chwila, kiedy możemy poczuć się częścią czegoś większego, pozwalając, by ruch i oddech nas połączyły.

Co warto zabrać na praktykę?

  • Wygodną matę do jogi.
  • Wodę, aby nawodnić organizm podczas intensywnej praktyki.
  • 9 małych przedmiotów, (kamyczków, monet, zapałek, kredek – ogranicza Was tylko wyobraźnia) do ułatwienia liczenia.
  • Otwartość i intencję na nowy początek.

Dołącz do nas!

Zapraszamy Cię do wspólnej praktyki, która pozwoli Ci zacząć nowy rok w harmonii z sobą i wszechświatem. To moment, by zostawić za sobą to, co było, i otworzyć się na nowe możliwości. Zacznijmy ten rok razem – w ruchu, oddechu i wewnętrznej równowadze.

 
ZAPISZ MNIE !