27.09, godz. 16:00 – 19:00 HANDSTAND + PINCHA MAYURASANA

Warsztat stania na rękach i przedramionach z Kacprem

Jeśli od jakiegoś czasu myślisz o staniu na rękach lub przedramionach, ale nie wiesz, od czego zacząć, brakuje Ci pewności albo potrzebujesz konkretnych wskazówek, ten warsztat jest dla Ciebie. Zapraszamy również osoby, które już próbują swoich sił w inwersjach i chcą poprawić technikę, lepiej kontrolować ciało oraz rozwijać praktykę w bezpieczny sposób.

Podczas warsztatu popracujemy nad przygotowaniem barków, łopatek i centrum ciała. Krok po kroku przeanalizujemy ustawienie dłoni, przedramion, wzroku oraz aktywację całego ciała. Nauczysz się różnych sposobów wchodzenia i wychodzenia z pozycji, pracy przy ścianie oraz ćwiczeń wykonywanych w asyście.

RAMOWY PROGRAM WARSZTATU

• pranayama i przygotowanie oddechowe
• rozgrzewka w formie Vinyasa Jogi z elementami inwersji
• przygotowanie nadgarstków, barków, łopatek i core
• ustawienie dłoni, przedramion, głowy i kierunku wzroku
• prawidłowa aktywacja oraz integracja całego ciała
• technika stania na rękach i Pincha Mayurasany
• bezpieczne sposoby wchodzenia i wychodzenia z pozycji
• praca przy ścianie i w asyście
• ćwiczenia rozwijające propriocepcję, równowagę i kontrolę
• zestaw ćwiczeń do dalszej samodzielnej praktyki
• spokojna praktyka końcowa i relaksacja

Dla osób, które:

• chcą rozpocząć naukę pozycji odwróconych
• próbują stania na rękach lub przedramionach, ale brakuje im stabilności
• chcą rozwinąć siłę, równowagę i świadomość ciała
• potrzebują wskazówek dotyczących techniki i bezpieczeństwa
• chcą otrzymać konkretne narzędzia do dalszej pracy

PROWADZĄCY: Kacper Jaszczyszyn  INSTAGRAM
DATA: 27.09.2026 r. – niedziela
GODZINA: 16:00 – 19:00
MIEJSCE: Lakshmi, ul. Reymonta 19

CENA:

• 150 zł – cena regularna
• 130 zł – early birds- płatne do 15.09

Liczba miejsc jest ograniczona.