Pierwszy raz na macie? Świetnie trafiłaś.
Nie musisz być rozciągnięty/a, silny/a ani znać nazw pozycji. Większość naszych uczestników zaczynała dokładnie tak samo.
W Lakshmi wierzymy, że joga jest dla każdego – niezależnie od wieku, sprawności czy doświadczenia. Najważniejsza jest chęć zadbania o siebie i otwartość na nowe doświadczenie.
Jak przygotować się do pierwszych zajęć?
- załóż wygodny strój, który nie krępuje ruchów,
- przyjdź około 10–15 minut wcześniej,
- maty oraz wszystkie potrzebne pomoce znajdziesz na miejscu,
- poinformuj nauczyciela o ewentualnych kontuzjach lub dolegliwościach,
- ćwicz we własnym tempie – nie musisz nadążać za innymi.
Jak wybrać odpowiednie zajęcia?
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą, polecamy spokojniejsze praktyki, takie jak:
- Joga,
- Yin Joga,
- Joga z medytacją,
- Stretching
Chcesz zacząć jeszcze pewniej?
Regularnie organizujemy 6-tygodniowe kursy wprowadzające do jogi, stworzone specjalnie dla osób początkujących.
Podczas kursu krok po kroku poznasz:
- podstawowe pozycje,
- zasady bezpiecznej praktyki,
- techniki oddechowe,
- podstawy pracy z ciałem i uważnością.
To najlepszy sposób, aby rozpocząć praktykę w spokojnej atmosferze i zbudować solidne fundamenty przed dołączeniem do regularnych zajęć.
Potrzebujesz indywidualnego podejścia?
Jeśli masz kontuzję, wracasz do aktywności po dłuższej przerwie, odczuwasz przewlekły ból lub po prostu wolisz rozpocząć praktykę w kameralnej atmosferze, zapraszamy na zajęcia indywidualne.
Podczas spotkania program dopasowujemy wyłącznie do Twoich potrzeb, możliwości i celów. Dzięki temu możesz poczuć się pewniej, szybciej zrozumieć podstawy i bezpiecznie rozpocząć swoją drogę ze zdrowym ciałem.
Do zobaczenia na macie!
Najtrudniejszy jest pierwszy krok. Reszta przychodzi z każdą kolejną praktyką. Niezależnie od tego, czy wybierzesz zajęcia grupowe, kurs dla początkujących czy spotkania indywidualne – będziemy towarzyszyć Ci na każdym etapie tej drogi.
Masz pytania? Chętnie odpowiemy 🙂